燕窝是一种很受人喜爱的补品，经常食用燕窝可以取得滋阴润肺、补中益气、美容养颜等功效。很多爱美的女人经常会炖各种燕窝汤来食用，那么燕窝怎么吃效果最好呢?

燕窝怎么吃效果最好

1、红枣莲子枸杞炖燕窝

取燕窝5克，莲子、红枣各5颗，枸杞子适量。燕窝用纯净水泡发1到2小时，清理燕毛等杂质，换水继续泡发4到6小时。泡好的燕窝和红枣、莲子一起放入炖盅中，隔水炖半小时后，加入枸杞子，稍焖一会儿即可食用。红枣莲子枸杞炖燕窝可以补血益气、健脾补肾、美容护肤等。

2、木瓜牛奶炖燕窝

取燕窝5克，木瓜1个，纯牛奶一瓶。燕窝泡发、处理干净，放入炖盅中，隔水炖半小时。将木瓜去皮去籽，切成小块，和牛奶一起放入炖好的燕窝中，搅拌均匀后即可食用。木瓜牛奶炖燕窝可以健脾消食，促进消化，也可以美容养颜。

3、川贝雪梨炖燕窝

取燕窝5克，雪梨1个，川贝适量。燕窝泡发、处理干净，放入炖盅中，隔水炖20分钟，加入川贝和雪梨快，继续炖10分钟，然后加入适量蜂蜜来调味，即可食用。川贝雪梨炖燕窝可以滋阴生津、清热化痰、润肺止咳等。

4、桃胶银耳燕窝

取燕窝5克，桃胶3颗，干银耳15克，三种食材分别泡发、处理干净，银耳要切成碎末，然后放入炖盅中，隔水炖半小时后加入桃胶，再半小时后加入燕窝，继续炖半小时，适量蜂蜜调味后即可食用。桃胶银耳燕窝可以美容养颜、润肺止咳、润肠通便等。

结语：燕窝怎么吃效果最好，可以根据个人的身体情况来搭配食材，隔水炖煮后食用。比如木瓜牛奶炖燕窝可以比较好地美容养颜、健脾养胃;而川贝雪梨炖燕窝可以更好地滋阴清热、润肺止咳。

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